老李是邻居的小卖部雇主，平时贸易忙得不成开交，却总可爱在夜里点上一份炸鸡和冰啤酒犒劳我方。几个月前，他片刻被检查出血压偏高，还跟随血脂升高，让他所有这个词东谈主皆弥留起来。

大夫笑着对他说：“你平时吃的东西，是大病找上的一个信号。”老李听了呆住，没念念到广阔以为解馋的小食，居然和健康息息有关。

第一类是油炸食物。炸鸡、薯条、油条这些，吃的时候香脆好意思味，但内部油脂高、热量大，中医里讲“脾胃为后天之本”，脾胃消化背负重了，肉体的气血运转就会迟缓受阻。

推敲裸露，弥远吃炸物的东谈主，血脂水平容易升高，血管容易硬化，技巧深远，腹黑就像长技巧负重的车轮，挫伤当然累积。

第二类是高糖食物。糖果、蛋糕、甜饮料，看着很小的量，却会让血糖波动大。中医中有“痰湿生百病”的说法，兴致是甜食过多，肉体容易积湿生痰，这不仅会让体重高潮，还可能影响血管、肝脏。

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老张是我泄露的一位淳厚傅，平时嗜甜，恶果不到一年就被查出血糖偏高，他才泄露到，甜味越多，肉体压力越大。

第三类是加工肉类。腊肉、腊肠、培根这些吃起来过瘾，但盐分和防腐剂高，容易让肾脏和血压受累。《本草纲领》中提到“过咸伤阴”，也即是说，盐吃太多，肉体内的水分和血压均衡就容易失调。

第四类是重油调味品。像老抽、麻辣酱、蛋黄酱，这些滋味浓，但油脂和盐分不低。当代推敲发现，这类食物吃多，容易导致肝脏代谢压力加多，长技巧下来，肝功能灰暗受损。

第五类是高热量零食。坚果虽好，澳洲幸运5app但炒货加糖盐的过量吃，和油炸食物相似，容易让肉体热量堆积，体重高潮。中医讲“脾土负重”，体内干冷高潮，也会影响心血管和消化系统。

第六类是速食面和便捷食物。这些食物快捷便捷，许多年青东谈主爱吃，但内部添加剂多，钠盐高，贫瘠簇新蔬菜和纤维，弥远吃，容易让胃肠“懒惰”，消化吸禁受阻，肉体积聚垃圾。

第七类是含乙醇饮品。偶尔小酌无妨，但喝多了，肝脏代谢背负大，血压容易波动。《青囊经》中就提示，饮酒伤肝，量要节制，不然肝血不及，气血轮回受影响。

说到底，肉体像一台机器，吃得太重，背负就大。适量偶尔享受好意思食无妨，但弥远时常摄入这些“高压食物”，就像天天给车装满重物跑远程，朝夕会出问题。养生不仅是“多作念什么”，更是学会“少碰什么”，这是古今医家皆强调的机灵。

老李其后运行酌量，每天早餐加点杂粮粥，偶尔炒个清淡蔬菜，油炸食物少了，甜食也功令了。几个月后，他血压和血脂皆迟缓回落，所有这个词东谈主精神也好了不少。他常惊羡：“正本大病找上门，不是片刻，而是我一直在用嘴帮它铺路。”

总之，吃得顺溜不等于健康，着实柔和肉体，是在日常遴荐里小数一滴积聚。七类食物，再馋也要少碰，让肉体松驰小数，才调撑得住往常更多岁月的健康。

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发布于：江西省