在咱们的日常生计中，说起血糖，咱们通常最初念念到的是高血糖过甚带来的糖尿病并发症。关连词，低血糖不异是一个遏止冷落的健康要挟，尤其是对咱们躯壳的“司令部”——大脑。

低血糖是径直要挟大脑健康的“隐形杀手”，其酿成的神经毁伤可能是不成逆的。

低血糖会对大脑

产生哪些伤害？

大脑是一个高度代谢活跃的器官，固然它的分量仅占体重的 2% 独揽，但却耗尽了全身约 20% 的葡萄糖和氧气。[1]更要紧的是，大脑简直实足依赖葡萄糖动作能量开头，并且衰退大王人储存能量的才略。与肌肉和肝脏不错储存糖原以备备而无须不同，大脑中的糖原储备相当有限，仅能保管数分钟的能量供应。这意味着，一朝血糖供应不及，大脑就会连忙堕入“能量危急”。

这种能量危急对大脑的毁伤是多方面且具有特异性的，不同的脑区受损后会导致不同的功能坎坷。

1

海马体：认真学习缅念念，

低血糖易导致缅念念力减退

张开剩余83%

海马体动作学习缅念念的“堡垒”，在低血糖的情况下会被千里重打击。

询查标明，恒久或反复的低血糖可能导致海马神经元萎缩甚而失掉，从而对学习和缅念念才略酿成长久性损害。

2

大脑皮层：高等剖析功能受损，

出现剖析坎坷

不异受到严重影响的还有大脑皮层，大脑皮层的葡萄糖供应不及会径直影响神经元的平日举止，导致高等剖析功能受损，出现剖析坎坷。患者可能阐明出注主见不集中、反馈蠢笨、谈话贫瘠、判断力着落等症状。在极点情况下，严重的低血糖甚而可能导致眩晕。

有询查通过功能性磁共振成像（fMRI）发现，在低血糖状态下，大脑皮层的集中阵势发生调动，这与剖析功能受损的阐明一致[2-3]。

3

基底节区 (尾状核、豆状核)：

畅通相连坎坷

低血糖对基底节区的损害可能导致畅通相连坎坷。患者可能出现忌惮、步态不稳、动作迟缓或不自主畅通等症状。一些病例诠释泄漏，严重的低血糖可能导致基底节区出现病变，甚而激励帕金森样症状或肌张力坎坷[3]。这标明低血糖对畅通系统的影响遏止小觑，可能对患者的生计质地酿成严重影响。

低血糖对大脑的损害在不同庚岁和生理状态的东谈主群中阐明出不同的特色，这与大脑发育阶段、代偿才略以及基础疾病情景密切关连。

不同东谈主群的低血糖脑毁伤

有何特色？

1

儿童群体

儿童的大脑正处于快速发育的关键技术，神经元仍在握住分化和开拓集中。在这一技术，大脑对葡萄糖的需求量相对更高，且对缺氧缺糖的耐受性更差。

因此，儿童群体发生低血糖时，可能对大脑酿成更为严重且握久的损害，低血糖可能导致儿童才略发育迟缓、学习才略着落和剖析功能长久性损害。一项针对腾达儿低血糖的询查发现，早期严重的低血糖与学龄期剖析功能坎坷和神经发育迟缓风险增多关连 [4]。

2

老年东谈主群体

老年东谈主的躯壳机能放心衰退，神经系统对低血糖的反馈也可能变得蠢笨。因此，老年东谈主发生低血糖时，症状可能不典型，容易被冷落。他们可能不会出现年青东谈主常见的饥饿、出汗、心悸等肾上腺素能症状，而是阐明为头晕、乏力、意志暗昧、行径额外等神经性低血糖症状。

另外严重低血糖发作会显贵增多老年东谈主患板滞症的风险；反之，板滞症患者也更容易发生低血糖。[5]

更值得凝视的是，澳洲幸运5老年东谈主通常统一多种基础疾病，如心血管疾病、脑血管疾病等。低血糖容易诱发脑梗死、心肌梗死等严重并发症，并加重原有的脑功能退化。由于意志坎坷，老年东谈主在低血糖状态下更容易发生摔倒等二次伤害，进一步加重健康风险[6]。一项询查强调，在老年糖尿病患者中，低血糖的发生率和危害性更高，应给予极度原谅[7]。

如何驻扎低血糖？

鉴于低血糖对大脑的潜在危害，咱们需要作念的还有许多，关联词也并不复杂。

1

如期监测血糖，

了解我方躯壳真确情况是第一步

若是出现低血糖症状或有低血糖风险（如饥饿技术过长、剧烈畅通明），不错辩论监测血糖。了解本人血糖波动的限定，有助于制定更合理的饮食和生计办法。

2

定时定量进食，

保管血糖踏实

限定的饮食是保管血糖踏实的要紧顺次。一日三餐定时定量，不要长技术饿肚子。若是两餐之间斥逐太长，不错适量加餐，吃一些健康的零食，如生果、坚果或全麦饼干，用来严防血糖过低。

3

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保证满盈睡觉，

保证躯壳血糖退换才略

睡觉不及会影响胰岛素明锐性，使血糖退换才略着落，增多低血糖的风险。保证满盈的睡觉（成东谈主通常提倡 7-9 小时）有助于躯壳复原，保管内分泌系统的平日功能，从而有助于保管血糖的踏实。

4

幸免过度劳累，

合理规划畅通技术和强度

畅通是好的，关联词若是畅通强度太大也可能诱发低血糖。在畅通前，咱们应该评估本人血糖水和煦膂力情景。

若是如实需要长技术或高强度的畅通，需要零散多吃碳水，来严防畅通中或畅通明低血糖的发生。另外，畅通技术最佳安排在餐后 1-2 小时，幸免空心剧烈畅通。

5

随身佩戴糖类食物，

蹙迫情况下来一颗

关于有低血糖风险的东谈主群，随身佩戴一些糖类食物很要紧。一朝出现低血糖症状，立即补充糖分不错连忙普及血糖，幸免进一步的脑毁伤。这是鄙俗突发低血糖最径直有用的门径。

千万不要认为低血糖离咱们生计很远处，许多非糖尿病东谈主士在吃完一顿高碳水大餐（如蛋糕、奶茶、白米饭）后的 2-4 小时，会瞬息感到心慌、手抖、十分疲惫，这被称为反馈性低血糖。这是摄入过量精制碳水导致血糖飙升，刺激胰腺分泌了过量的胰岛素。

当糖分被快速收受后，血液中残留的高浓度胰岛素会将血糖“砸”到平日值以下 [8]。这种低血糖不是因为没吃饱，而是因为吃得太甜、太快。贬责办法是改吃低升糖指数食物像蔬菜生果类，增多膳食纤维。

驻扎胜于调治，对低血糖多少量怜爱，好好保护咱们的大脑吧！

参考文件

发布于：北京市