措施：取耸立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手不拒绝替拍打肩胛与颈椎接壤处，左手拍右肩，右手拍左肩（用劲宜均匀允洽），夙夜各1次，每次3~5分钟。

     拍肩开放有舒筋活血之功效，澳洲幸运5app官网下载借以收缩颈神经根等处的压迫与刺激而起养息作用，同期还有防护作用。

     拍肩是一项健身开放，唯有恒久坚执，就会有疗效。

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